Karácsony bűntudat nélkül e-book

Írta Boros Mariann (endometriózis coach) és Faragóné Ungvári Erika (biológus, természetgyógyász, életmód
terapeuta, gyulladások szakértője).

• Egészséges táplálkozás ünnepi módban, hogy a karácsony ne a lemondásokról szóljon. Faragóné Ungvári Erika (biológus, természetgyógyász, életmód mentor) mutat 10+ 2 tippet, hogy az ünnepek után ne bánjuk meg a finom falatokat. Segít alapanyagokat választani az egészségtudatos karácsonyi menühöz és összeállított egy minta gyulladáscsökkentő karácsonyi menüsort is.
• Egészséges határok megtartása és mentális egészség ünnepi módban, hogy a karácsony ne a kéretlen tanácsok okozta kellemetlenségekről szóljon. Tőlem a határok kijelölésére kapsz útmutatást, öngondoskodásról és konkrét énidő tippeket adok az ünnepi forgatagban. Számos kéretlen mondatot is összegyűjtöttem, asszertív és humoros válaszokkal. 

Tartalomjegyzék:

• 10+ 2 tipp, hogy az ünnepek után ne bánjuk meg a finom falatokat
• Alapanyagok az egészségtudatos karácsonyi menühöz
• Gyulladáscsökkentő karácsonyi menü
• Karácsonyi desszertek
• A határok kijelölése
• Öngondoskodás az ünnepi forgatagban
• Konkrét tippek az énidő beiktatására az ünnepi időszakban
• Kéretlen mondatok példa válaszokkal

Az ünnep legyen rólad is szóló ajándék!